ひだまりの里 健康教室③
2021-03-19
カテゴリ:ひだまりの里(通所)
オススメ
3月のひだまり健康教室です
今月のテーマは、
“理学療法士目線で利用者様の姿勢を見ていて思ったこと、悩みを聞いていて思っていたこと”
を講話として話させていただきました
その内容は…ズバリ
『姿勢と筋肉の関係』です。
“姿勢不良・同一姿勢 腰痛 痛いから動かない 筋力低下・歩行能力の低下 ADLの低下“
をご説明し、どうしたら良いのかという疑問にお答えしました
そして、「筋肉と栄養の関係」・「適切な運動習慣」も一緒にお話しし、その後、みなさんで姿勢筋のストレッチ・筋力訓練を行いました
日常生活の中でちょっと意識をするだけで、生活習慣の見直しになったりするものです。
リハビリ中、皆さんの生活習慣をお聞きする機会が多く、
“座って一日中テレビ を観ているだけ”
“動くことが 億劫になっている”
といったお話しが多かったため、今月はこのテーマにしました。
普段はリハビリ中に、
*椅子に座りながら
*寝るとき横になったら
*同じ姿勢だなと気が付いた時に
できるストレッチや筋力訓練を一緒に行ったりしているのですが、今回はみなさんに向けてお話しする機会ができて良かったと思います